Weihnachtsmenü? Lange To Do Liste? Geschenke verpacken? Weihnachtsstress? Dann lies die 4 Tipps für mehr Achtsamkeit im Weihnachtstrubel!
Es ist leicht sich in der Vorweihnachtszeit vom geschäftigen Treiben mitreißen zu lassen. Die letzten Besorgungen, Stress in der Familie etc. können diese Tage schwierig machen. Du fokussierst dich nur noch auf das, was du tun musst und nicht darauf, wie du diese besondere Zeit erleben möchtest. Das erschöpft und darum ist es wichtig einen Schritt zurücktreten, tief durchzuatmen und sich eine achtsame Zeit zu gönnen. So kann es gehen:
1. Überprüfe deine Erwartungen
Lächelnde, geduldige Kinder, perfekte Geschenke, ein gelungenes Festessen, mitternächtliche Weihnachtslieder bei Kerzenschein… oft idealisieren wir Weihnachten und schaffen damit unrealistische Erwartungen. Das bringt aber potenzielle Enttäuschungen. Darum: genieße es wie es ist – chaotisch, laut, mit unverschämten Verwandten, schrecklichen Geschenken, versalzenen Kartoffeln und einem Braten, der zu trocken ist.
2. Sein & Schein
Lass dich nicht von perfekten Bildern in sozialen Medien einfangen. Weihnachts-Posts mit perfekter Deko? Außerordentlich geschmückte Bäume, kreativ verpackte Geschenke und Weihnachts-Outfits, die dich blass werden lassen? Schön anzusehen. Aber wahrscheinlich etwas von der Wahrheit entfernt. Ignoriere diese Bilder und konzentriere dich auf dich.
3. Schaffe dir Zeit für dich selbst
Schaffe dir aktiv Momente der Ruhe inmitten des Weihnachts-Wahnsinns. Du kannst das, glaube mir! Ein duftendes Bad entspannt. Oder nimm dir eine halbe Stunde Zeit, um etwas zu lesen, ein Hörbuch oder deine Lieblingsmusik zu hören. Auch kurz an die frische Luft gehen und tief durchatmen, tut gut.
4. Sei der Manager, nicht der Aufseher in der Wichtelwerkstatt
Du musst nicht alle Aufgaben kontrollieren, auch wenn du das meiste organisierst! Dein Partner packt die Geschenke nicht so hübsch ein, wie du es möchtest? Deine Schwiegermutter will ein anderes Dessert mitbringen als du geplant hast? Lass die Perfektion los! Delegiere Aufgaben und lass andere Lösungen zu. Genieße den Freiraum und die Zeit, die du dadurch für andere Dinge bekommst.