Wenn dein Bauch aufgebläht ist, du verspannter als sonst bist, gereizt oder wütend, ist es Zeit etwas für deine Leber zu tun.

Die Festtage mit viel Essen, mehr Alkohol und wenig Bewegung, machen es der Leber schwer ihre Aufgabe zu erledigen. Damit kein Stau in der Leber entsteht und die Leber weiter effektiv arbeiten kann – also filtern und entgiften – kannst du deine Leber mit dieser einfachen Detox Yogaübung unterstützen:

Detox Yoga für eine entspannte Leber
Anleitung:
Setze dich in den Langsitz auf den Boden. Atme einige Male tief ein und aus.
Winkle das rechte Bein an und lege es zur Seite. Dabei berührt die rechte Fußsohle die linke Oberschenkelinnenseite.
Atme ein und strecke deine Arme nach oben. 
Atme aus und beuge deinen Oberkörper lang nach vorne über dein linkes Bein. Bleibe 8 tiefe Atemzüge in dieser Haltung und dann richte dich auf. Wiederhole die Yogaübung dann auf der anderen Seite.

Die Yogaübung regt die Leberfunktion an und unterstützt das Ausleiten von Giftstoffen.

Extratipp
Du kannst deinem Körper auch eine kurze Erholung gönnen mit einem kleinen Detox Tag zwischendurch! Dabei verzichtest du einen Tag lang auf scharfes oder üppiges Essen und auf Fleisch. Stattdessen legst du einen Suppen- oder Reistag ein und trinkst Kräutertee.
Probiere es aus! Du fühlst dich danach wieder wacher und fitter